gram w pilke

[...] ZAMIARU brać sterydów i silniejszych odżywek (jedyne co brałem to trochę ostrovia wpc), jestem bardzo aktywny fizycznie. Trenuję wschodnie sztuki walki (wszystko po trochu), gram prawie codziennie w piłkę nożną lub koszykówkę, więc trening na masę to chyba nie najlepsze rozwiązanie. Bardziej zalezy mi na szybkości i sile, niż masie. Czy mógłby mi [...]

[...] i ból przejdzie po kilku dniach, ale teraz mija już drugi tydzień i za każdym razem gdy uderzam piłkę wewnętrzną częścią stopy odczuwam ból. Stosuje altacet i gdy nie gram nie czuję bólu, ale gdy lekko kopnę piłkę od razu boli. Miejsce zaznaczyłem na obrazku. Proszę o podpowiedź co to może być i jak to najszybciej wyleczyć. Zmieniony przez [...]

[...] nad jakimś planem siłownia przede wszystkim dorzuciłbym też jakieś bieganko na razie w formie wytrzymałości tlenowej. Ułożyłem taki plan na początek będzie ok ? W piłkę gram od małego, wyszedłem ze szkoły sportowej teraz gram w swoim lokalnym klubie i zawsze się sam przygotowuje. Mam 20 lat waga 65 wzrost 176cm. Teraz największy cel to [...]

[...] zerwałem sobie więzadła krzyżowe w kolanie podczas gry w piłkę. Operację miałem po koniec tegoż roku. Na szczęście udało mi się powrócić do piłki i teraz w miarę normalnie gram. Problem jest natomiast taki, że po operacji zaczęło mi strasznie strzykać w kolanie. Najgorzej jest kiedy wstaje z pozycji kucznej, obciążając tą nogę. Strzykanie i [...]

siema lubie grac w pilke i czesto gram w wakacje gralem niemal codziennie bardzo intensywnie wtedy pojawil mi sie bol w dolnej czesci plecow jakby na tej duzej kosci wiecie chyba o co chodzi boli najbardziej jak wchodze/schodze po schodach lub jak biegam ostatnio nie mialem tego z miesiac bo nie gralem w pilke ostatnio znowu zaczalem i bol [...]

Siema. Mam problem z nogami, a dokladniej lydkami. Od jakiegos miesiaca gram znowu w pilke nozna, nie gram w zadnym klubie, lecz dla rozrywki. W zimie oczywiscie nie gram, tylko w lato. Problem dokladniej tyczy sie lydek i miesni obok piszczeli, od paru dni czuje w nich straszny bol po kilku minutach biegania, doslownie jakby zaraz mialy peknac mi [...]

[...] sprawę z ograniczeń jakie narzuca taki tryb ale i tak cieszę się że chodzę regularnie odkąd zacząłem ćwiczyć. Chciałbym po prostu wycisnąć jak najwięcej. Oprócz siłowni gram amatorsko w piłkę 2 x tydz po 1,5 h. Prośba o porady jakie białko i kreatynę zakupić? A może coś jeszcze? Ps. Czy granie w piłkę godzinę po treningu to dobry pomysł? [...]

[...] jednak i ciagle wystepowal - tak jak juz pisalem po dosc dlugim czasie gry, jednak ostatecznie zbagatelizowalem go. Od okolo pol roku (moze troche wiecej) w pilke nozna nie gram w cale. Od ponad roku natomiast (z przerwami) cwicze na silowni. Problem z lydkami się i skurczem sie niestety pojawil. Cwiczac je np. na tym urzadzeniu -> [...]

Witam, jestem tu nowy i potrzebuje porady. Gram 'zawodowo' w piłkę nożną, czyli po prostu gram w klubie. Mam 17 lat. Treningi mam 2x w tygodniu + jeszcze swoje gierki + mecze w weekendy. W domu ćwiczę ABS II (dopiero zaczynam), brzuchy, hantle i drążek. Uważam że na siłownię nie mogę chodzić póki co, bo gram w pomocy i muszę być szybki, więc nie [...]

[...] TROCHE HISTORII Do 15 roku życia nie udzielałem się dużo sportowo, jedynie czasem jakaś piłka nożna lub koszykówka. We roku 2009 postanowiłem coś zmienić, miałem kilka kilogramów za dużo i brzuszek. Byłem wtedy za granicą na wakacjach i trochę zacząłem biegać - oczywiście bardzo opornie mi to szło i to mnie łamało, lecz motywacja była nadal [...]

[...] tej pory wszystko robiłem bez jakiejkolwiek suplementacji. Od poniedziałku zaczynam cykl z Xpand 2x 360G oraz UMS TCM 180 tab.. Rozpisałem go na 35 dni. Piątek jest DTgdyż gram wtedy w piłkę nożną 1,5h. Xpand 2x Pon. DT Wt. DT Śr. Czw. DT Pią. DT Tydzień 1 10g. 10g. 0g. 10g. 10g. Tydzień 2 20g. 20g. 0g. 20g. 10g. [...]

[...] uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności :jeszcze niedawno grałem dość często w piłkę nożną ale kontuzja stawu skokowego uniemożliwia mi to dość znacznie i teraz gram bardziej dla przyjemności raz w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe :brak. Stan zdrowia:przeżyłem już bardzo poważny wypadek (pęknięcie czaszki,wstrząs mózgu , rozległy [...]

[...] mam pytanie a konretnie dylemat. Jestem dziewczyną i uwielbiam grać w piłkę nożną,dodam że mam 14 lat. Gram amatorsko,czasem nie lepiej od jednego chłopaka.To moja pasja,gram dla sportu,po prostu to kocham,ale w swoim gronie czuje się najlepiej. Nigdy nie miałam trenera,od 6 lat szkoliłam się patrząc na to co robią inni,starsi,lepsi,aż w [...]

[...] odpowiedzcie , dodam jeszcze i podkreśle że przez 2 lata nie brałem żadnych suplementów). Do rzeczy Jadam minimum 5 posiłków dziennie 1.rano około 7:00 - owsianka około 70 gram. 4 jaja i 40 g masła orzechowego 2.szkoła około 11 jakiegoś banana , pomarancze i kanapke chleb (chleb razowy z wędliną 1 sztuka) 3.Makaron z kapustą kiszoną i z [...]

[...] gry, teraz mam 16 lat i gdy wyszedłem na boisko to gra wogole mi się nie układała już nie strzelałem w światło bramki, nie dryblowałem jak kiedyś. Czasami zgubie piłkę gram jak drewno ;D. I mam pytanie czy jest szansa odbudować formę i grac tak jak kiedyś? Byłem młody i głupi i nie posłuchałem rodziców a mówili mi ze mam grac w piłkę jak mi [...]

Witam poradźcie mi jak zamykać piłkę dobrze nadgarstkiem gram trochę w siatkę, ale to jest mój największy problem jak należy ustawić dłoń może trzymać cały czas zgięta do oporu przy uderzeniu albo trzymać luźno a może wykonać jakiś ruch tak jakbym chciał samą dłonią uderzyć piłkę pomużcie

[...] w przyszłym, jest to możliwe, ale to zależy od kontraktów. Ja zadeklarowałem, że mogę walczyć mecz i rewanż, na tym zależy menedżerom Haye'a. Oczekują też, że jeśli wygram, to będą brać udział w kopromocji mnie jako pięściarza, my oczywiście na to nie pójdziemy. Dlatego też pewnie będę walczył walkę eliminacyjną, może to być grudzień. [...]

cześć Mam 15 lat 182 cm wzrostu i gram w siate od pół roku. Ostatnio mierzyliśmy sobie na treningu zasięg w ataku i mój wynik to 306 cm. Nigdy nie robiłem żadnych programów na wyskok. Przedtem grałem 5 lat w piłke nożną. Czy możecie ocenić ten wynik ? Podajcie swój zasięg ? I czy przy takim wzroście jaki mam moge kiedyś łapać piłke na 350 cm ? I [...]

[...] zaczeły się problemu z barkiem i achilessem- naderwania włókien. Robiłam się coraz starsza, więc postanowiłam ogarnąć swoje życie zostawiając sport nieco na uboczu. Nie gram od 5 lat. W tym czasie bawiłam się trochę tenisem, jeżdzę na snowboardzie...jakieś 4 miesiące temu stwierdziłam, że chciałabym wrzucić trochę ruchu do mojego zabieganego [...]

[...] (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna (cale zycie). Jak mam czas robie takze HIIT lub Aeroby na rowerku stacjonarnym (kiedy nie moge w pilke zagrac). W pilke gram srednio 2 razy w tygodniu (max 3), na silowni trenuje wg zasad HST. Moim celem jest poprawa masy miesniowej, przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tluszczowej. Obecnie [...]